Depression needs a holistic view for healing

Year after year serious depression and anxiety have risen in the United States in Britain

and across the Western world, especially now during the pandemic and I wanted to understand why why is this happening to us why is it that with each year that passes more and more of us are finding it harder to get through the day.

And also I wanted to understand this because I was also down this rabbit hole during 2020. During my breakdown, I learned a lot of new things and on this personal mystery journey found out, that it is not only personal trauma, which causes depression and anxiety. To explain what I went thru is not easy, to explain the pain leaking out of me and that I couldn´t control it, the permanent question, why it happened to me, why now, the feeling of shame and being totally helpless was so overwhelming, that when I found out, that it could also be a pure chemical imbalance of my body, that I read everything I could find to understand it.

I´ve learned along the way, that there is scientific evidence for nine different causes of depression and anxiety.

Two of them are indeed in our biology. Your genes can make you more sensitive to these problems though they don’t write your destiny and there are real brain changes that can happen when you become depressed that can make it harder to get out.

I started my research on it, because I did not want to take any drugs which supports the building of serotonin and then leave my body without knowing how to build it on his own.

But to be frank and honest with you the most of the factors that have been proven to cause depression and anxiety are not in our biology they’re factors in the way we live.

And once you understand them it opens up a very different set of solutions that should

be offered to people alongside the option of chemical antidepressants. Unfortunately, in most of the cases the treatments are not based on a holistic view on the person, which is a pity.

There are so many reasons, why you come easier depressed than others and the pandemic showed it very clearly:

If you are lonely you’re more likely to become depressed – social distancing was one reason for anxiety and depression

If you have a job, which you have no control over and you’ve just got to do what you’re told you’re more likely to become depressed – a lot of business owner had to close their shops and restaurants due to government restrictions

If you very rarely get out into the natural world you’re more likely to become depressed – again the reason of staying home during pandemic, increased the number of depressions.

During my depression and my constant reflection; I found out, that one thing unites a lot of the causes of depression and anxiety. You know, that we all have natural physical needs, right?

Obviously, you need food, you need water, you need shelter, you need clean air – if I took those things away from you you’d be in real trouble real fast, but at the same time every human being has

natural psychological needs. You need to feel you belong, you need to feel your life has meaning and purpose, you need to feel that people see you and value you, you need to see the future that makes

sense and that this culture we built is good, etc.

The pandemic took us away so many of our needs and freedom, so we have been getting less and less, all these deep underlying psychological needs weren´t served anymore.  I think it’s the key reason why my crisis kept rising and rising, instead of going into a healing process. When I realised, that that it is not only me having an influence on my healing, it was hard to absorb and a real wrestle to accept the idea of shifting from thinking of my depression as you know just a problem in my body, mind and soul, to one with many causes including many in the way we’re living at the moment. Once I started to treat myself holistic, also accepted the spiritual guidance, the healing kicked in.  We have everything within us, we just need to trust and listen to our own spiritual higher self, then we find the treasures on our journey, which guides us back to our true self.

I am very grateful, for these moments of darkness, because only thru the darkness you can find back your inner light and I am still excited to be on this journey.

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Um Depression zu heilen, brauchen wir eine ganzheitliche Sichtweise

Jahr für Jahr haben schwere Depressionen und Angstzustände in den Vereinigten Staaten und in Großbritannien zugenommen, aber auch in der ganzen westlichen Welt, besonders jetzt, während der Pandemie. Ich wollte verstehen, warum uns das passiert, warum es mit jedem Jahr, das vergeht, für immer mehr von uns schwieriger wird, den Tag zu überstehen.

Ich wollte es gerade deshalb verstehen, weil ich 2020 selbst unter Depressionen litt und mich am liebsten den ganzen Tag nur im Bett verkrochen hätte. Während meines Zusammenbruchs habe ich viel Neues gelernt und auf dieser persönlichen Mystery-Reise herausgefunden, dass es nicht nur persönliche Traumata sind, die Depressionen und Angst hervorrufen.

Es ist nicht wirklich leicht zu erklären, was ich durchgemacht habe, den Schmerz zu erklären, der aus mir ausströmte und ich ihn nicht kontrollieren konnte, die ständige Frage, warum es mir passiert ist, warum dieses Gefühl der Scham und der totalen Hilflosigkeit so überwältigend war. In dieser Zeit habe ich alles gelesen habe, was ich darüber finden konnte, um es zu verstehen.

Dabei habe ich gelernt, dass es wissenschaftliche Belege für neun verschiedene Ursachen von Depressionen und Angstzuständen gibt.

Zwei davon sind tatsächlich in unserer Biologie. Unsere Gene können uns für diese Probleme empfänglicher machen, obwohl sie nicht unser Schicksal bestimmen, und es gibt ebenfalls Gehirnveränderungen, die nachweisbar dafür verantwortlich sind, dass es für depressive Menschen schwieriger ist da wieder herauszukommen.

Ich begann meine Recherchen dazu, weil ich keine Medikamente einnehmen wollte, die den Aufbau von Serotonin unterstützen und somit die Selbstheilungskräfte meines Körpers unterwandern, so dass er vergisst, wie er es selbst wieder produzieren kann.

Aber um ehrlich zu sein, die meisten Faktoren, die nachweislich Depressionen und Angstzustände verursachen, liegen nicht in unserer Biologie, sondern in unserer Lebensweise.

Und wenn Sie sie erst einmal verstanden haben, eröffnet sich eine ganz andere Reihe von Lösungen, die Menschen neben der Option chemischer Antidepressiva angeboten werden.

Leider basieren die Behandlungen in den meisten Fällen nicht auf einer ganzheitlichen Sicht auf den Menschen, was sehr schade ist.

Es gibt so viele Gründe, warum manche Menschen leichter depressiv werden als andere und die Pandemie hat es sehr deutlich gezeigt:

Wenn Sie einsam sind, werden Sie eher depressiv – soziale Distanzierung war ein Grund für Angst und Depressionen.

Wenn Sie einen Job haben, über den Sie keine Kontrolle haben und nur tun müssen, was Ihnen andere sagen, werden Sie eher depressiv – viele Geschäftsinhaber mussten ihre Geschäfte und Restaurants aufgrund staatlicher Beschränkungen schließen

Wenn Sie nur sehr selten in die Natur gehen, werden Sie eher depressiv – wieder ein Grund mehr, warum die Pandemie eine so hohe Zahl an Depressionen ausgelöst hat – wir waren angehalten zu Hause zu bleiben, anstatt uns in der Natur zu erden uns zu verbinden mit Mutter Erde.

Während meiner Depression und meiner ständigen Reflexion fand ich heraus, dass eine Sache die vielfältigen Ursachen von Depressionen und Angstzuständen vereint. Sicher ist Ihnen klar, dass wir alle natürliche, körperliche Bedürfnisse haben, oder?

Natürlich brauchen wir Nahrung, wir brauchen Wasser, wir brauchen eine Unterkunft und saubere Luft – wenn ich Ihnen diese Dinge wegnehmen würde, würden Sie sehr schnell in echte Schwierigkeiten geraten, aber gleichzeitig hat es jeder Mensch auch natürliche psychische Bedürfnisse.

Sie müssen das Gefühl haben, dass Sie dazugehören, Sie müssen das Gefühl haben, dass Ihr Leben eine Sinn und Zweck hat, Sie müssen das Gefühl haben, dass die Leute Sie sehen und schätzen, Sie müssen eine Zukunft sehen, die Sinn macht und dass diese Kultur, die wir aufgebaut haben, gut ist so wie sie ist, usw.

Die Pandemie hat uns so viele unserer Bedürfnisse und Freiheiten genommen, so dass immer weniger unserer Grundbedürfnisse erfüllt wurden, all diese tiefen zugrunde liegenden psychologischen Bedürfnisse wurden nicht mehr bedient.

Ich denke, das ist der Hauptgrund, warum meine persönliche Krise immer schlimmer wurde, ich keinen Ausweg mehr sah und die Heilung in weite Ferne rutschte.

Als ich erkannte, dass nicht nur ich einen Einfluss auf meine Heilung hatte, war es schwer zu absorbieren und ein echter interne Kampf es zu akzeptieren.

Ich durfte lernen loszulassen, den Gedanken, dass meine Depression nur ein Problem in meinem Körper, in meinem Geist und meiner Seele ist, sondern dass ganz viele äußere Faktoren ebenfalls Einfluss darauf haben. Als ich angefangen habe, mich ganzheitlich zu behandeln, auch die spirituelle Führung akzeptierte, setzte die Heilung ein. Wir haben Alles in uns, wir müssen nur auf unser eigenes spirituelles höheres Selbst vertrauen und hören, dann finden wir auf unserer Reise die Schätze, die uns führen uns zurück zu unserem wahren Selbst bringen.

Ich bin sehr dankbar für diese Momente der Dunkelheit, denn nur durch die Dunkelheit kannst du dein inneres Licht zurückfinden und ich freue mich jeden Tag, dass ich diese Reise antreten durfte.

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